【膝の痛みでお困りの方へ】
～変形性膝関節症について～
「膝が痛くて階段の上り下りがつらい」
「立ち上がる時にズキッと痛む」
「歩いていると膝がカクッと力が抜ける感じがする」
こういった症状に心当たりがある方は、もしかすると変形性膝関節症かもしれません。
このページでは、できるだけわかりやすく、変形性膝関節症についてお話しします。
膝の痛みでお悩みの方が、少しでも不安を解消し、前向きな気持ちになっていただけるようご説明します。
【変形性膝関節症とは？】
変形性膝関節症とは、膝の関節にある軟骨がすり減ってしまうことで起こる病気です。
軟骨は、膝の骨と骨がぶつからないようにクッションの役割をしています。
しかし、年齢を重ねたり、膝を長年酷使することで、この軟骨がだんだん薄くなったり傷ついたりしてしまいます。
軟骨がすり減ると、関節の骨同士がこすれ合い、痛みや腫れが出ることがあります。
【どんな症状が出るの？】
変形性膝関節症の症状は、次のようなものがあります。
✅ 膝が痛む：特に歩き始めや階段の上り下りで痛みやすいです。
✅ こわばり：朝起きたときや、長時間座った後に膝が動きにくくなることがあります。
✅ 腫れ：膝に炎症が起こり、膝周辺が腫れたり熱をもったりすることがあります。
✅ 膝の音：「ギシギシ」「ポキポキ」といった音がすることがあります。
✅ 膝が抜ける感じ：歩いているときに、突然膝が「カクッ」となり、力が入らなくなることがあります。
これらの症状は、最初は「ちょっとした違和感」程度ですが、進行すると日常生活に支障が出ることがあります。
【どうして変形性膝関節症になるの？】
変形性膝関節症の原因には、いくつかの要素が関係しています。
🔹 主な原因
✅ 年齢：年齢を重ねると、軟骨がすり減りやすくなります。
✅ 体重の増加：体重が増えると、膝への負担が大きくなります。
✅ 膝の使い過ぎ：スポーツや仕事などで膝を酷使している方は、関節に負担がかかりやすくなります。
✅ ケガの影響：以前に膝をケガした経験がある方は、その部分に負担がかかりやすくなります。
✅ 姿勢や歩き方の癖：O脚やX脚など、膝に負担がかかる姿勢が続くと、軟骨のすり減りが進みやすくなります。
【変形性膝関節症はどうやって進行するの？】
変形性膝関節症は、次のように段階的に進行します。
🔹 初期の段階
➡️ 膝の違和感や軽い痛みが出るが、日常生活に大きな支障はない。
🔹 中期の段階
➡️ 階段の上り下りや立ち上がりの際に痛みが増し、正座が難しくなる。
➡️ 関節がこわばり、動きにくくなることがある。
🔹 進行した段階
➡️ 軟骨がほとんどなくなり、骨同士がこすれ合うことで強い痛みが出る。
➡️ 歩行が困難になり、杖や支えが必要になることもある。
【変形性膝関節症の予防と対処法】
膝の痛みは、日々の生活を見直すことで悪化を防ぐことができます。
🔹 1. 膝に負担をかけない生活を心がける
無理のない範囲で体重管理をする
膝にやさしい運動（ウォーキングや軽いストレッチ）を取り入れる
🔹 2. 筋力をつける
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）やお尻の筋肉を鍛えることで、膝への負担が和らぎます。
痛みが強い場合は、無理のない範囲から始めるのが大切です。
🔹 3. サポーターやインソールの活用
膝にかかる負担を軽くし、痛みを和らげる効果が期待できます。
🔹 4. 鍼・灸・整体・手技療法
膝まわりの筋肉をほぐし、血行を促進することで、痛みやこわばりがやわらぎやすくなります。
関節の動きをスムーズにし、膝の負担を軽くするサポートができます。
🔹 5. 固定療法
痛みが強いときには、関節を保護し、膝の負担を減らすことで痛みが和らぐことがあります。
【最後に】
膝の痛みがあると、好きなことを楽しめなかったり、行きたい場所に行けなかったり…
日々の生活がつらく感じることがあるかもしれません。
でも、膝の痛みは、正しい対処で軽減することができます。
「膝の痛みが気になるけど、どうしたらいいかわからない…」
「これって病院に行くほどの痛みなのかな…？」
そんな時は、どうぞ気軽にご相談ください。
私たちは、あなたの痛みや不安にしっかり寄り添い、一緒に改善に向けた方法を考えていきます。
「少しでも楽になりたい」というお気持ちを大切に、最善のサポートをさせていただきます。
どんな小さなことでも、どうぞご予約くださいね。
